2021年9月29日 星期三

它是女人的“命根子”,一周喝3次,活血补血,面色红润有光泽

时间:2023-04-27 23:53:18来源 : 傻姐美食

大家好,我是傻姐美食,随着现代工作和生活节奏的加快,不少人存在着贫血、面色苍白等情况,这与不良的饮食习惯和生活规律不规律有关。针对这种情况,我们应该通过合理膳食和生活方式,来提高身体免疫力,保持身体的健康状态。下面介绍一些可以补血活血的食物,希望大家在日常饮食中多多摄入。


【资料图】

1.红枣,红枣被誉为“补气佳品”、“益寿之果”, 其中含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钙、铁等,可以起到强壮身体,补血活血等功效。2.黑豆,黑豆富含铁质,具有增强肝脾功能、促进氧气进入血液、促进新陈代谢等作用,可以有效补血活血,强壮身体。

3.菠菜,菠菜富含叶绿素、铁和维生素C等多种营养成分,其中铁质特别丰富,不仅可以被人体充分吸收,还可以有效提高血液中的铁含量,帮助更好地补血活血。4.牛肉,牛肉富含铁、蛋白质等营养成分,可以增强身体免疫力、改善面色,特别是牛肝、牛心等部位含有的铁质更丰富,可以帮助补血活血。

5.紫菜,紫菜中含有丰富的蛋白质和多种营养物质,其中包含的多种矿物质(如铜、铁、锌等)和维生素B2、叶酸等成分,可以增强人体的免疫力,延缓衰老。

总之,在饮食中,我们应该多注意营养搭配,适当增加补血活血的食物,如红枣、黑豆、菠菜、牛肉、紫菜等,可以帮助我们改善面色,增强身体的免疫力,维持健康的状态。当然,在饮食过程中,还需要注意吃早餐,饮食规律,避免长期不吃早餐、晚餐过晚等不良生活方式。鱼胶是一种营养丰富、美味可口的美食,被誉为女人的“命根子”,因为它具有活血补血、美容养颜的功效,可以让女性面色红润有光泽,更加迷人。据说,每周喝三次鱼胶,就能达到这样的效果。

鱼胶又叫花胶,都是指鱼类的胶原蛋白。“鱼胶”一词在南方地区较为常用,特别是在广东和海南等沿海省份,习惯称其为“鱼胶”。而在北方地区和一些华人社区中一般称其为“花胶”。鱼胶是一种非常具有滋补作用的天然食品原料,含有丰富的胶原蛋白、深海鱼肉原蛋白、优质胶原蛋白肽,对于皮肤健康、美容养颜、关节健康都有很好的作用。

花胶鸡是一道美味可口、养生保健的的家常菜肴。花胶富含胶原蛋白和多种营养成分,可以滋补补气、美容养颜,对于女性尤为适宜。下面就为大家介绍一下花胶炖鸡的做法。

材料:1.鸡肉350克 2.鱼胶50克 3.红枣6~8颗 4.枸杞子15~20粒 5.姜片2片 6.料酒适量 7.清水适量 8.盐适量

做法:1.鸡肉洗净,切成块状;花胶用清水浸泡半小时左右,用清水冲洗干净。 2.取一个砂锅,加入清水和姜片,开火烧至沸腾后再加入鸡肉块,煮5分钟即可。 3.在沙锅中加入花胶和红枣、枸杞子,后加入鸡块,加入适量的盐和料酒,再加入清水,没有浸没鸡块就行,最好不要加太多水,以免口感不佳。 4.大火煮沸后,转小火煮至鸡肉变得十分嫩,花胶完全煮化即可,大约需要半小时左右的时间。 5.此时加适量的盐,大火收汁,煮至汁水粘稠,与花胶汤汁融合,让每一个融合的口感都充分释放。

这样,一道营养美味、滋补健身的花胶炖鸡就煮好了,大家可以享受它丰富的美味和营养,帮助提高免疫力,保护皮肤健康。尤其是女性在平时需要多多食用含有胶原蛋白的食物,对于美容养颜是十分有效的。

以上就是鱼胶的做法,将它与米饭、芝士搭配,呈现出丰富的口感和美味的味道,可以是一道非常养生且美味的佳肴。

关键词:

(责任编辑:黄俊飞)

推荐内容

Back to Top